您当前的位置是:首页 >> 课程设置
学习的目的全在于应用
课程设置
国际瑜伽联盟学院一直以专业、全面、高质的原则为业内企业输送高素质、高技能的专业瑜伽教练人才,使瑜伽这一古老的印度生活运动养生文化得到有效的、广泛的传播和发扬。
国际瑜伽联盟学院根据5年来全国已经毕业就业的多名学员进行系统调查后,对课程进行了合理的设置,与其它培训机构的课程设置相比,我们更加注重学员瑜伽理论及实践技能的培养。在向学员传授基本的瑜伽体式、理论知识及教学技巧的同时增强实际授课能力,让学员全方位掌握专业瑜伽教练所必备的个人素质、沟通能力及专业技巧,全面提高学员实际授课的能力。
学习的目的全在于应用
联盟学院把实践授课纳入教学大纲
凡是初中高连读学员必须参加实践授课锻炼
标准初级课程设置 | ||||||
第一周(周日休息) | 第1天 | 第2天 | 第3天 | 第4天 | 第5天 | 第6天 |
9:00—9:20第一节 | 开学典礼 | 瑜伽热身(腿部韧性) | 瑜伽热身髋膝部韧 | 瑜伽热身肩部背部 | 瑜伽热身 腰背部 | 瑜伽热身(韧性综合) |
9:30—10:15第二节 | 基础练习1平衡 | 基础练习2力量 | 基础练习3伸展 | 基础练习4体适能 | 基础练习5柔韧性 | 基础练习6综合 |
10:35—11.30第三节 | 瑜伽呼吸 | 瑜伽与其它运动的区别 | 瑜伽的起源 | 瑜伽的流派 | 瑜伽理论 体位法 | 瑜伽的饮食 |
11:30—13.30 | 午 休 | |||||
13:30—14.15第四节 | 瑜伽呼吸 | 瑜伽与其它运动的区别 | 现代瑜伽 发展史 | 瑜伽流派 | 瑜伽体位应用原理 | 瑜伽静思 与冥想 |
14:25—15.05第五节 | 呼吸练习 | 模拟训练 | 瑜伽的特点为何风靡 | 瑜伽坐姿 | 瑜伽松弛法 | 瑜伽呼吸 |
15:15—16.00第六节 | 基础练习1 平衡 | 基础练习2 力量 | 基础练习3 伸展 | 基础练习4 体适能 | 基础练习5 柔韧性 | 基础练习6 综合 |
16:15-17:00第七节 | 心态调整 | 瑜伽教练的行为准则 | 理论小测试 | 冥想坐姿 | 说明体适练习要领 | 自习 |
第二周(周日休息) | 第8天 | 第9天 | 第10天 | 第11天 | 第12天 | 第13天 |
9:00—9:20第一节 | 瑜伽热身髋膝关节 | 瑜伽热身膝踝关节 | 瑜伽热身肩肘腕关节 | 瑜伽热身肩宽关节 | 瑜伽热身胸椎、腰椎 | 瑜伽热身关节综合 |
9:30—10:15第二节 | 理论提问 | 学员模拟体位练习 | 语言语速声调分析 | 学员模拟体位练习 | 瑜伽音色体式要领 | 学员模拟体位练习 |
10:35—11:30第三节 | 基础练习1 平衡 | 基础练习2 力量 | 基础练习3 伸展 | 基础练习4 体适能 | 基础练习5柔韧性 | 基础练习6综合 |
11:30—13:30 | 午 体 | |||||
13:30—14:15第四节 | 1肩肘练习 | 6、腿旋转7、英雄式 | 12、鸭行式13、放气式 | 18上伸腿式19猫伸展式 | 24简化脊柱扭动式 | 29扭背双腿伸展式 |
14.25—15.05第五节 | 2膝部练习3脚踝练习 | 8、顶峰式9、韦史努 | 14、花环式15、炮弹式 | 20虎式21摇摆式 | 25腰转动式26转躯触趾 | 30眼镜蛇扭动31腰躯转动式 |
15:15—16.00第六节 | 4动物放松功5蹬自行车式 | 10、蹲式11、敬礼式 | 16下半身摇17、船式 | 22半舰式23腹部按摩 | 27半脊柱扭28脊柱扭动 | 32圣哲玛里琪33单腿交换伸 |
16:15-17:00第七节 | 讲述体位法 | 复习:小测试 | 总结分析要领(感觉) | 复习:小测试 | 瑜伽体位引导词练习 | 复习:小测试 |
第三周(周日休息) | 第15天 | 第16天 | 第17天 | 第18天 | 第19天 | 第20天 |
9:00—9:20第一节 | 瑜伽热身(腿部力量) | 瑜伽热身(腹部力量) | 瑜伽热身手臂、手腕 | 瑜伽热身腿手臂力量 | 瑜伽热身 、腰背部力量 | 瑜伽热身(力量综合) |
9.30—10:15第二节 | 学员模拟体位 | 瑜伽引导词 | 学员模拟体位 | 课常气氛调整 | 学员模拟体位 | 授课综合培训 |
10.35—11.30第三节 | 基础练习1平衡 | 基础练习2力量 | 基础练习3伸展 | 基础练习4体适能 | 基础练习5柔韧性 | 基础练习6综合 |
11:30—13:30 | 午 休 | |||||
13.30-14:15第四节 | 34双腿背部伸展式 | 39、山式 | 44增延脊柱伸展式 | 49、骆驼式 | 54全蝗虫式 | 59、桥式60风吹树式 |
14:25-15.05第五节 | 35、蝴蝶式36、束角式 | 40、叩首式41、直角式 | 45人面狮身46前伸展式 | 50撒背开腿51狗伸展式 | 55鱼式第一56三角伸展 | 体式总结与复习 |
15:15-16:00第六节 | 37单腿跪伸38半莲花单 | 42、铲斗式43、鸵鸟式 | 47、眼镜蛇48、蛇伸展 | 52、弓式53、半蝗虫 | 57三角转动58侧角伸展 | 分析学习要领 |
16:15-17:00第七节 | 讲述体位法 | 小测式 | 总结分析体式要领(感觉) | 小测试 | 瑜伽授课技巧 | 小测试 |
第四周(周日休息) | 第22天 | 第23天 | 第24天 | 第25天 | 第26天 | 第27天 |
9:00-9:20第一节 | 瑜伽热身(坐姿平衡) | 瑜伽热身(跪姿平衡) | 瑜伽热身(站立平衡) | 瑜伽热身(卧姿平衡) | 瑜伽热身(站立平衡) | 瑜伽热身(平衡综合) |
9.30-10:15第二节 | 基础练习1平衡 | 基础练习2力量 | 基础练习3伸展 | 基础练习综合 | 考试 | 考试 |
10.35-11.30第三节 | 瑜伽课程流程 | 模拟课1 | 处理课堂问题 | 复习备考 | 考试 | 考试 |
11.30—13:30 | 午 休 | |||||
13.30-14.15第四节 | 瑜伽语音练习 | 模拟课2 | 生理学 | 考试 | 考试 | 考试 |
14.25—15.05第五节 | 课程指导实践(语速) | 与学生互动 | 学习放松功 | 考试 | 考试 | 考试 |
15:15—16.00第六节 | 瑜伽课指导实践(语调) | 指导实践(注意事项) | 指导实践 | 考试 | 考试 | 考试 |
16:15-17:00第七节 | 指导实践表情与自信 | 指导实践(辅导会员) | 指导实践找瑜伽的感觉 | 考试 | 考试 | 毕业典礼 |